¿Llevas tiempo intentando sentirte mejor… y sigues volviendo al mismo punto?
Un programa de 6 semanas para salir del bucle de la autoexigencia, el ruido mental y el desborde emocional.
Inicio: 1 de Junio -Plazas Limitadas
Esto es para ti si…
llevas tiempo intentando sentirte mejor, pero sigues volviendo al mismo punto.
Sientes que tu mente no para y no sabes cómo desconectar
Entras en bucles de pensamiento y no sabes cómo salir de ahí
Te cuesta sentir lo que te pasa o terminas evitando lo que sientes
Hay momentos en los que sientes ansiedad, desborde o intensidad emocional que no sabes cómo gestionar
Te sientes desconectada/o de ti, de tu cuerpo o de lo que realmente necesitas
Vives con una presión interna constante, como si nunca fuera suficiente
Te exiges demasiado o sientes que necesitas tener todo bajo control
Repites patrones o te saboteas, aunque sabes que no te hacen bien
Te adaptas a los demás, te cuesta poner límites y luego te sientes mal contigo
Sabes lo que tienes que hacer, pero te bloqueas o lo terminas postergando
Te cuesta tomar decisiones y terminas dudando constantemente
Lo que te está pasando
Llevas tiempo intentando sentirte mejor, bajar el ritmo o tener más claridad…
pero tu mente sigue activa, vuelves a los mismos patrones y sientes que no logras salir de ese bucle.
Sabes que necesitas parar, escucharte y hacer las cosas de otra manera,
pero en el día a día terminas reaccionando igual: exigiéndote más o dejando para después lo que es importante para ti.
Y eso genera frustración.
Agotamiento.
Y momentos de ansiedad o desborde emocional que no sabes cómo sostener.
La sensación de estar siempre en el mismo punto.
Y no es porque no puedas.
Es porque todavía no tienes las herramientas para regular lo que te pasa por dentro,
sostener lo que sientes y responder de una forma diferente.
Lo que vas a lograr
En 6 semanas de trabajo real, contigo y desde dentro.
Saber cómo calmar tu mente cuando se acelera
Dejar de vivir en el ruido constante y sentir más claridad
Aprender a sostener lo que sientes sin que te desborde o te bloquee
Sentirte más en calma, con estabilidad emocional en tu día a día
Empezar a soltar la presión interna, la autoexigencia y la necesidad de control
Tomar decisiones con más claridad y menos ruido mental
Dejar de reaccionar en automático y empezar a responder de forma más consciente
Volver a ti, con más seguridad y conexión contigo
Esto no es otro programa más
Aquí no vienes solo a entender lo que te pasa.
Porque probablemente ya lo entiendes.
Y aun así, tu cuerpo sigue reaccionando igual.
Has leído, has probado cosas, has intentado cambiar…
y sigues volviendo al mismo punto.
Este programa es diferente porque no se queda en lo mental.
Trabajamos desde el cuerpo, el sistema nervioso y tu forma de responder en el día a día,
para que el cambio no sea algo puntual, sino algo que puedas sostener.
No se trata de hacer más
ni de exigirte más.
Se trata de aprender a regularte,
a sostener lo que sientes
y a responder de forma diferente cuando antes reaccionabas igual.
Para que no tengas que seguir viviendo desde el mismo patrón una y otra vez.
Cómo es el proceso por dentro
Este programa está diseñado para ayudarte a dejar de sostenerte desde la ansiedad, la exigencia y el control, y empezar a sostenerte con más calma, claridad y estabilidad en tu día a día.
Fase 1 — Salir del automático
Empiezas a ver con claridad cómo funciona tu mente, tu nivel de exigencia y los patrones que repites sin darte cuenta.
Aquí dejas de vivir en automático.
Fase 2 — Ir a la raíz emocional
Exploras el origen de lo que te pasa: patrones, heridas emocionales y la forma en la que has aprendido a reaccionar.
Empiezas a entender por qué repites lo mismo, aunque no quieras.
Fase 3 — Regular tu cuerpo y tus emociones
Aprendes a sostener lo que sientes sin evitarlo, bloquearte o desbordarte, y a calmar tu sistema de forma consciente.
Empiezas a sentir cambio real en tu día a día.
Fase 4 — Integrar una nueva forma de vivir
Empiezas a relacionarte contigo con más claridad, seguridad y conexión, soltando la autoexigencia y la necesidad de control.
Dejas de reaccionar como antes y empiezas a sostenerte desde otro lugar.
¿Qué Incluye?
6 semanas de acompañamiento
2 sesiones en vivo semanales conmigo, donde trabajamos en tiempo real
Prácticas guiadas para regular lo que sientes y trabajar desde el cuerpo
Ejercicios para identificar y transformar patrones, creencias y formas de pensamiento que te bloquean
Herramientas para dejar de sobrepensar y tomar decisiones con más claridad
Materiales y guías prácticas para integrar cada fase
Acceso a las grabaciones de todas las sesiones
Grupo de acompañamiento para sostener el proceso entre sesiones
BONUS 1 — 3 meses de acceso completo a todas las grabaciones y materiales.
BONUS 2 — 2 sesiones grupales extra de integración y acompañamiento conmigo.
BONUS 3 — 1 sesión individual personalizada para trabajar tu proceso en profundidad y de forma adaptada a ti.
Un proceso completo para aprender a sostenerte mental y emocionalmente, no solo para entender lo que te pasa.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo empieza y cuánto dura?
El programa empieza el 1 de junio y tiene una duración de 6 semanas, con 2 sesiones en vivo semanales.
Tendrás acceso a todas las grabaciones durante 3 meses adicionales para poder integrar el proceso a tu ritmo.
Además, durante esos 3 meses tendremos 1 sesión grupal mensual de seguimiento e integración.
¿Qué días y horarios tendrán las sesiones?
Las sesiones se organizarán junto al grupo para encontrar los horarios que mejor encajen para la mayoría.
Habrá:
◆ 1 sesión semanal de 1 hora entre semana
(miércoles, jueves o viernes · por la mañana temprano antes del trabajo o a las 19:00h)
◆ 1 sesión semanal de 2h / 2h30 el fin de semana
(sábado o domingo por la mañana, o domingo / lunes a las 19:00h)
Todas las sesiones quedarán grabadas para que puedas acceder a ellas cuando lo necesites.
¿Y si no tengo tiempo para hacerlo todo?
Este programa no está pensado para que hagas más, sino para que aprendas a sostenerte de una forma diferente en tu día a día.
Las prácticas están diseñadas para integrarse en tu vida real, no para añadir más presión o exigencia.
Además, tendrás acceso durante 3 meses para que puedas avanzar a tu ritmo, repetir lo que necesites e integrar el proceso sin sentirte saturado/a.
¿Y si empiezo pero no consigo mantenerlo?
Precisamente por eso existe este proceso.
No se trata de motivación puntual, sino de aprender a sostenerte de una forma más estable y consciente.
Aquí trabajamos para que el cambio sea real y puedas integrarlo en tu vida de forma natural y sostenible.
¿Necesito experiencia previa en este tipo de trabajo?
No.
No necesitas haber hecho nada antes.
Solo necesitas estar dispuesto/a a mirarte, comprenderte y empezar a relacionarte contigo de una forma diferente.
¿Qué pasa si no puedo asistir a alguna sesión en vivo?
Todas las sesiones quedarán grabadas para que puedas verlas cuando lo necesites y seguir el proceso a tu ritmo.
¿Esto es solo teoría o realmente voy a aplicarlo?
No es un programa teórico.
Es un proceso práctico y experiencial donde empezarás a aplicar desde el primer momento lo que trabajamos en tu día a día.
¿Qué tipo de acompañamiento voy a tener?
Vas a estar acompañado/a durante todo el proceso, con sesiones en vivo conmigo, herramientas prácticas y un espacio de soporte para sostenerte entre sesiones.
¿Y si no sé si este programa es para mí?
Si te has sentido identificado/a con lo que has leído, probablemente este proceso sea para ti.
Especialmente si sientes que llevas tiempo intentando cambiar, pero sigues volviendo al mismo punto.
¿Qué pasa si ya he probado otras cosas y no me han funcionado?
Este proceso es diferente porque no se queda solo en entender lo que te pasa desde la mente.
Trabajamos también con el cuerpo, el sistema nervioso, las emociones y la forma en la que has aprendido a sostenerte durante años.
El objetivo no es un cambio puntual, sino transformar la forma en la que vives y respondes en tu día a día.
TESTIMONIOS
Lo que dicen personas que ya han trabajado conmigo
De Elena
La verdad es que me resulta difícil expresar con palabras lo que he vivido en los talleres de Breathwork organizados por Pilar. Son pura MAGIA. Es como viajar en el espacio y en el tiempo. Parece mentira lo que se puede llegar a experimentar a través de la respiración, acompañada solo por la música y su maravillosa voz, que te hace sentir segura en todo momento. Lo recomiendo sin duda. Gracias Pilar❤️
De Esther
Pilar es un alma sabia, una chamana. Sabe como acompañarte a través de la respiración y otras muchas herramientas a que expandas tu consciencia y conectes con tu ser. He hecho diferentes talleres con ella y ha sabido cómo guiarme a dejar mis resistencias y abrirme a la experiencia de la respiración, soltando miedos y alcanzar un estado de bienestar y conexión con la vida. Agradezco que esté en mi camino, tiene una energía preciosa. Si puedes date el gustazo de hacer un taller o sesión con ella. No te arrepentirás!❤️
De Arantha
Las sesiones de breathwork en transformazen son realmente sanadoras. Te hacen llegar a estados de conciencia donde te enfrentas a emociones profundas que no somos a veces capaces de gestionar pero Pilar te arropa con su voz y te sientes acompañada, en un espacio completamente seguro y lleno de cariño y respeto ❤️
De Pepi
Culpa… sentimiento de culpa que paraliza y no te permite avanzar. Tu mente sabe lo que hacer, pero hay algo mayor que te mantiene en parálisis. Después de la sesión en la que trabajamos soltar la culpa a través de la respiración, mi cuerpo se sentía mucho más ligero. Pudiendo accionar y dar pasitos hacia mis objetivos. Pudiendo abrazarme con Amor y compasión. Agradecida a Pilar de que me acompañe y me guíe en este proceso de Vida. .✨🤍💜
